5分钟塑造完美臀部曲线 懒人懒办法 秋冬减肥妙招 “瑜伽”，我的生活方式(图) 黑色食品与美容 防晒祛斑伤害皮肤 节后快让肌肤靓起来 黄褐斑产生与治疗 大宝的名牌战略 光滑重现 5款产品抚平痘痕 护肤：变身懒美人 5款面膜轻松做 第十五届歌华美容美发化妆用品(青岛)展览会 健美后的饮食要诀简介 5个睫毛膏技巧 打造浓密卷翘迷人睫毛 惊喜：酸奶减肥的绝密档案 脸肿怎么办 给明星们的减肥秘方把把关 护肤美白小常识 超重与肥的区分 化妆水- 25岁摆脱“魔皱” 肌肤保养 做个会敷脸的女人 今夏化妆八个流行款 5大美胸动作标准做法 护肤：高效紧肤 实用方案5步攻略 产后无奶水-专家建议慎隆胸 化妆品引发的过敏反映 简单8步描画本季自然浓眉 打造办公室里的完美彩妆 10款2008年夏天美白彩妆大推荐 30岁熟女 必须要知道的养颜秘方 来杯夏日养生消脂茶 隆胸手术价格对比 减淡雀斑治疗小方法 拔牙有八大禁忌 厚唇与薄唇如何修复 唇部美容整形术 口唇外翻整形术 今年冬天蓝色眼妆也是流行之一 光子嫩肤是否安全 妇科整形 阴道缩紧术 多吃茄子能祛老年斑 补牙后注意事项 化妆品成分究竟是什么 光子嫩肤仪的性能特点 果酸美容有讲究 低鼻尖提高整形 几位女明星独家减肥秘籍 番茄去雀斑 好身材 一起来练垫上操 冰肌玉肤脱毛大法 产后吃黑色食物能瘦身 几个丰胸小贴士 5款可爱日系发型 今年秋天一定流行 简单小动作 塑造性感翘臀 就这么样告别“豆芽身材” 处女膜修补因人而异 十八位明星拼性感 极度诱惑 《28天美丽出击》 这些减肥食物最吸油 护肤：深层补水 肌肤问题知多少 百年化妆史（一） 教你自己制作居家减肥中药汤 黄褐斑治疗会“立竿见影“吗 常见丰胸方法点评 今秋与敏感肌肤大战7回合 36岁女性抗皱保养方法 绿色隆胸健康并美丽着 戴假牙要注意问题 “甜”言“蜜”�：你要如何减肥？ 护肤：7种神奇补药，吃出美白肌 芦荟应用凸显亮点 化妆品市场问题不少 各类“料理”红绿灯 局部减肥 Office Lady瘦腰瘦腹秘诀 8款最新清爽BOB头 2009年最流行发型之一 北京女孩护肤分析指导 6年减肥经，胖女人蜕变记 5步方案高效紧肤 产后塑身必看 消灭大象腿水桶腰... 教你简单瘦身粥做法 告别节食减肥 对眼角细纹说bye bye 耳针减肥取穴的方法 光子去除红血丝 教你轻松打理陶瓷烫卷发 朝天鼻的整形手术 MM轻松减肥的小窍门 口味单一助减肥 节食减肥者的好伴侣――加州杏仁 化妆品突然用完的应急措施 草莓鼻的治疗方法 练习瑜伽，从哪里开始 保湿：春夏换季 OL美眉水嫩4步骤 护肤：黑榜！毫无效果的眼霜评比 靓丽肌肤暴露一个秘密 《中国居民膳食指南》 推荐的五大类食物 麻辣瘦身澡现在正流行 初春做个面膜扮靓自己 隆乳手术后有些什么需要注意的？ 处女膜修补手术大观 不需节食的自制减肥茶 护肤：自然亮白完美细节实话十说 冬天皮肤保养方法 回归自然 步行减肥 贝优婷山东市场运作案例 冬季韩国最新发型 尽显温暖妩媚风情 化妆小贴士 肥胖女性如何选择减肥药物？ 大品牌2008年夏季美白新趋势 肌肤黯淡的原因 广东：呼唤名牌 成人牙齿正畸特点 蜂蜜减肥 甜甜蜜蜜瘦下来 拔牙后应注意哪些问题 保湿：拒绝细纹 时刻水灵嫩肤术 初秋美肤寻找全新的排毒方案 薄唇矫正术 喝汤让7种女人神彩各异 防晒课堂 上午10点到14点最容易被晒黑晒伤 护发诀窍 让秀发一顺到底 吃粗粮减肥也需要讲年龄段 对症下药除口臭 广告产生利润？ 假牙是怎样做出来的 9种食物你吃了狂胖不止 当心激素化妆品毁容 喝白开水减肥的方法 减肥可多吃辣味蔬菜 薄唇嘴增厚美容手术 打假打出十大谎言 口服化妆品--美容药粥 痤疮为什么切莫滥用药 芦荟可能会导致孕妇流产莫乱食乱用 接吻可以美容 防晒美白妙方 蝴蝶斑碍美容需辨证治 练瑜伽，坐看云起(图) 8个答案 ### 美白疑问 本季韩国最流行的卷发和短发 教你一物多用 一件单品搞定皮肤问题 3个小绝招 轻松告别眼周斑点 避感染隐形眼镜化妆法 吃饭减肥小秘密大曝光 保养：面膜狂人 N年体验倾情奉献 茶+蜜＝美容佳饮 产后缺乳食疗 洁牙 5款好用粉底液推荐&使用技巧 0.5-1KG 一周美味掉肉记 初秋速变白美人3步骤 护肤：美肤5大错误 皮肤老得快 成功瘦身零食必不可少 隆胸材料能让乳房丰满多久 过食精粮易致腹部肥大 蛋黄橄榄油敷脸 搞掂皮肤干燥与粗糙 护肤：12个令肌肤提前老化坏习惯 晶莹粉色妆扮嫩全攻略 刘心悠甜美可人发型 豆腐吃出丰翘的臀部 “喝醋”减肥法完全报告 化妆小秘诀 office lady眼部急救小方案 胡萝卜牛奶敷脸 淡化色斑+光滑皮肤 减肥产品俏京城市场面临洗牌 9种动作还你完美的曲线 节日护肤必做六件事 15种彩妆小技巧 错牙合畸形的治疗方法 隆鼻手术风险 抽脂手术的亲身体验经 兰蔻青春优氧系列产品使用心得体会分享 亮片完全卸妆有诀窍 口唇美容整形手术 芬芳的秘密情调 韩国美女美白方法 韩国性感小天后蔡妍 大秀可爱发型 成人牙齿矫正 2009 新款发型抢先看 长发卷发 展现千面风情 烤瓷牙的优点 梁静茹保持好身材的秘密 2008年好用粉底推荐 光动力疗法--常识 画些腮红让你的脸庞娇美欲滴 隆什么样鼻子效果好 “面子工程”能否买来“求职门票” 改正运动减肥的五大误区 (1) 减肥：减脂肪与减水份 冷饮与减肥不兼容 产后减肥健康方法 “糖水”生丽质 防晒不当易引起色素沉着 划船器 化妆品：水润奇迹 全新DIOR水动力 矫正需要做哪些检查 哺乳：产后最佳的瘦身秘方 减肥美食：枸杞烧鲫鱼 可降低胆固醇的木耳豆腐汤 隆胸曲线最关键 MM必知时髦彩妆7个细节 丰唇美容术 粉刺的防治 我自己拟订了一套针对自己的瘦身计划....面对镜子的时候觉得自己好胖好胖..实在是自己都看不过去了.所以狠下心来拟订了一套针对自己的瘦身计划.再不瘦身都对不起大家了.呵.....

有几大项,具体:1.每天早上4点30起床.出去晨练.跑步每天5公里.跑到5点30压压腿.放松下肌肉.

2.9点30开始做仰卧起坐.俯卧撑.压腿.哑铃.等有效锻炼！

3.从饮食上开始控制自己.（不喝啤酒.不吃零食.不喝碳酸饮料或带糖的水或其它物质.午饭由以前的4勺米饭.改成现在的2勺米饭.晚饭由3个馒头改成现在的2个或1个半馒头.晚上睡觉前喝一杯白开水！

4.剩下的就是自己的意志...............我相信我自己....................................................

MSN空间完美搬家到新浪博客!